在生活中，有很多事情会不如意，再加上生活上的压力，总是会让人感觉身体疲劳，心力交瘁。对于男人来说，在这个社会当中生存，肯定会有沉重的心理负担，这些负担卸不掉，就很容易产生心理疲劳。那么，男性心理疲劳如何消除呢？
导致男性心理疲劳的原因：
1.有害的环境刺激：住房拥挤、噪声、污染、低温、高温;
2.遭到破坏的生理功能：疾病、不育、性功能障碍、失眠、药物中毒;
3.工作障碍：工作难度大，条件恶劣，操作复杂，业务不熟，实验失败，力不从心;
4.人际关系紧张：邻里不和，家庭纠纷，晋职升级不顺，夫妻感情破裂，性生活不和谐，第三者插足，失恋，离婚;
5.天灾人祸：自然灾害，意外事故，借债，亲人亡故等;
6.事业遭到损害和挫折：经营亏损，工厂倒闭;
7.过分孤独、悠闲：离退休生活，孤独老人，失业、解雇;
8.社会压力：政治运动，遭受批判，触犯刑律，迁居他乡，流离失所;
9.急速的信息处理：战争、命令、紧急任务。
消除男人心理疲劳的方法：
第一招：换个角度看世界
我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。
第二招：丢掉完美主义的枷锁
人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。
第三招：寻觅一两个知己
在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。
第四招：让生活多一些变换
不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。
据心理学家研究结果显示，如果男人平时能够胡思乱想的话，可以适当的缓解生活中的紧张疲劳，可以放松身心。假如你感觉自己身心疲惫、倍感无聊的时候，那么不妨尽量去胡思乱想，这样也能够在一定程度上患者心理疲劳。
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