护发养发的窍门有很多，除了可以利用护发产品外，食疗养发也是你不错的选择。根据你的发质状况，选择适合自己的养发小食谱，只要你坚持食用，那么，你的发质就可以得到明显改善，赶紧来试一试吧。
首乌核桃炖猪脑
何首乌30克水煎20分钟，去渣取汁，用汁煨核桃仁30克，猪脑适量，熟后加调料服食，连汤吃尽，隔日食用1次，有养发之效。
天麻鱼头
将活鲤鱼500克洗净，剖成两半，横切成八块，鱼头也切开，分装入碗;川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克，泡4-9小时后取出天麻，置米饭上蒸透，取出切薄片，分装入盛鱼的碗中，再将调味品兑入清汤适量，淋在鱼块上，放蒸器中蒸熟，根据个人口味放入调料即可食用。早晚各一次，每日一碗，具有生血养发，通脉化瘀功效。
美发养血果脯
干龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，续加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克，有养血生发之作用。
以上这些食疗，都可以起到护发的效果。养发是一件很简单的事情，只要你饮食搭配合理，注意多吃一些蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣的食物，这样做就能起到护发效果了。食疗养发方法多，你可以都来试试。
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