我们都知道，冬季天气寒冷，这个时候，养生的重点应该是御寒保暖。中医发现，在入冬后的养生，是有小技巧的。接下来，小编我就为你介绍一些，冬季养生的奇方妙剂，掌握了这些妙方，你在冬季就能拥有健康体魄。
注意足部保暖。足部着凉，全身血液循环不畅，会引起鼻、咽、气管等上呼吸道疾病。所以，无论幼儿还是老人，睡前都应该用热水泡脚，稍做按摩，可以预防呼吸道感染。
不要在室内抽烟。大人不要在室内吸烟，即使孩子不在家时也要做到不抽烟，因为烟味会附着在室内，等孩子回来，依然会伤害他的呼吸道。
洗手洗脸。外出前用凉水洗脸，增强对外面气候的适应能力。外出回来必须洗手，流感病毒在手上能存活70个小时，从这个角度讲，洗手是防病的“第一道关”。
正确洗手6步骤
第一步，掌心擦掌心;第二步，手指交错，掌心擦掌心;第三步，手指交错，掌心擦手背;第四步，两手互握，互擦指背;第五步，指尖摩擦掌心;第六步，拇指在掌中旋转。细菌脏污常会暗藏在手部的指缝、指甲等处，只要按照正确的洗手步骤，将手清洗30秒钟，即使不用清洁剂，一般也能洗干净。
以上就是我们在入冬后养生的小技巧了。在中医里，适合冬季养生的秘诀有很多，如果你感兴趣的话，可多来了解一些相关的养生保健方。入冬后天气寒冷是一大重要养生问题，我们需要及时注意给身体御寒。
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