当久坐成为工作的一种方式，当运动离我们越来越远，OL们眼睁睁看着腰部的赘肉囤积日渐严重。如何消除腰部赘肉?有没有想过在办公室抽点时间见缝插针做做运动减肥瘦身呢?相信很多女性朋友都会避之不及，并给自己找了一个工作太忙的借口。其实一些小动作就能让你办公瘦身两不误，来看看OL瘦身达人的分享。
OL减肥操囤积脂肪大扫除
梳头拉耳拍腰腿
不要觉得办公室瘦身是天方夜谭，只需要一些简单的小动作，长期坚持会收奇效。用手指当梳，用指甲背面梳头，前向后梳30-50下，然后拉耳朵，拉耳尖5次，再拉耳垂5次，最后摩擦最外侧的耳轮20-30次。接着双手掌从腰部开始拍打到脚后跟，从小腿内侧到肚脐两侧，拍打2-3次，这一组动作既可以瘦腰，又能达到美腿的效果。
拍拍肩
人不只是工作的机器，MM们一定要学会在工作之时，工作之余，利用好时间给身体舒缓休息的机会。腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通气息，行气活血作用。
扭扭腰
没有不可能，只要你想要改变自己臃肿的现状，试试就从这些小动作做起。准备姿势，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然后可做顺时针或逆时针转动，转动要缓慢有力。这些减肥操是不需要很费力的。我想很多MM都不需要再去塑身美体机构去做减肥运动了吧。
跳跳绳
跳绳是达到全方位瘦身效果很好的一种方式，不过因为其操作起来相对比较麻烦，如果办公空间足够大可以尝试。徒手跳绳，手脚动作要配合、协调。此动作可活络气血，加快血液循环，改善疲劳状态，坚持一分钟左右。
踢踢腿
不需要你做大幅度高强度的运动，很多小动作就在自己的办公桌前就能完成。原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽量与下肢成一直线，尽量踢高一些，就像操练时正步走动作。
点点头
即便你再忙，不可能连点头这样的动作所耗费的时间都抽不出来，只需要站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈(下巴贴近胸部)、后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸胀感，效果会更好。每节做一分钟左右。
塑胸背
切不可为了图一时之快让自己养成勾腰驼背的坏习惯，久而久之会让自己的提醒越来越难看。端坐在椅子上，小腿和大腿成90°，大腿和背部也成90°，将两手平衡与身体的两侧抬起与肩同高。然后双手向后背拉伸，尽量向着双手要合拢的方向用力。保持3-5秒后恢复开始姿势。重复3-5次便可以放松胸部和背部。
不要因为白领工作的特性而忽略了运动和体质保养的问题。尽管我们的可活动空间相对而言比较小，但是你难道忍心看着好身材因为缺乏运动而被赘肉消失殆尽吗?如果你还在苦苦挣扎着寻觅如何消除腰部赘肉，不妨试试OL减肥达人的方法哦。小动作解决大问题，可以给你一个舒展、轻松体态。