夏季是每个女人减肥最有成效的季节。你知道怎么减肥吗?有很多女性受不了运动带来的酸痛，所以她们选择用节食来减肥。当然小编在这里说的节食可不是滴食不进，只是吃得比较少，或者每餐只用水果代替。小编提醒长期用这样减肥的MM小心营养不良哦!那么减肥的关键是什么呢?
减肥态度一
大家都知道减肥在于长期坚持，这也是一种生活态度。什么决定了你减肥成功与否呢?跟小编一起来看看大家对于肥胖都有什么样的心理。1.我的体态天生就比一般人丰匀。2.是否有一个声音不断告诉自己“我永远不会降低体重”。3.我多吃这一口或许对体重影响不大!4.我只是说说而已吗?
减肥态度二
1.我们的食品和生活方式决定了我们的体态。2.让自己处在能够成功地选择食物的情况下，直到我们可以成功地选择健康的食物，并持之以恒。3.你会不会对自己期望太高?如果你认为你需要回到高中时代的重量，就会让你自己觉得不知所措喔!4.一个具有“合理性、挑战性的目标”才是我们成功的关键呢!5.每一口食物和饮料，都会通过你的嘴。6.我的潜意识都认知如何“减重”这件事，所以，我们会调整自己的“思考、言语、行为”。
成功的关键
因此，要控制体重就必需停止负面的思考、言语、行为：(1)打断自己负面的想法，让所有负面的想法，无法完成一个完整的句子。(2)停止再说负面的话语，例如：“做不到”、“不可能”、“减重很困难”。(3)停止再做妨碍减重的行为，例如：“喝含糖饮料、吃零食”、“吃宵夜”。
别光说不做
让自己由潜意识开始建立正面的思考、言语、行为：(1)建立自己正面的想法，相信自己一定可以有所改变。(2)多说正面的话语，例如：“做得到”、“有可能”、“减重是一件容易的事”。(3)持续有益减重的行为，例如：“落实饮食控制”、“建立规律运动习惯”。想减肥，先改变自己的减肥态度。1.态度与观念改变，减重才能真正成功。2.然后才是学习用饮食来控制热量摄取。3.接著是运动减重。
也许您身边有不少这样天天嚷着要减肥的女性朋友，是不是大家对于减肥都有这浓厚的兴趣呢?快快告诉你身边的朋友吧，减肥的关键在于你对待它的方式。女人爱美是天性，就像男人有着不可缺少的征服欲。减肥的关键是什么呢?女性朋友到底应该怎么减肥?小编希望大家通过健康的运动获得美好的身材!
