现代人由于不良的饮食和生活习惯，普遍存在血液粘稠的情况，尤其是在中老年人群中发生比例较高，导致心脑血管疾病发生的风险大大增加。那么这种情况应该怎么缓解呢?而中医指出，肘窝、膝窝部位刮痧可以净化血液。
除了现代化的医疗技术和药物外，中医刮痧的出痧、退痧过程也可以达到净化血液的保健作用。肘窝、膝窝部位是手足经脉的必经之路。肘关节和膝关节活动较为频繁，当血液中代谢产物过多，黏稠度增加时，经脉气血极易在此淤滞。间隔一段时间拍打此处，只要血液内代谢产物增多引起微循环障碍时，就会出痧。
具体方法是：在肘窝或膝窝处涂上刮痧油，肘关节和膝关节的肌肉要放松，关节窝朝上;拍打者一手托住被拍打者的肘关节或膝关节，另一手五指并拢，手背微微拱起，用掌心垂直向下拍打肘窝或膝窝。拍打的力度应由轻渐重，两次拍打要有间歇。拍打出痧的多少因人而异，少量出痧即可，也可以拍打到没有新痧出现时为止。刚开始，可以每隔两周拍打一次，以后每3~6个月拍打一次即可。
温馨提醒：肘窝、膝窝部位刮痧可以净化血液。所以为了更好的净化血液，避免出现血液粘稠的情况，我们可以通过以上部位刮痧的方法来缓解，可以说，通过出痧的方式及时排除体内的代谢产物是最简便的净化血液的方法。
