老中医认为，要想更加长寿，你需要养成良好的生活习惯和健康饮食。中医里有几个长寿秘方，如果你可以坚持使用的话，就能得到增寿的效果。接下来，老中医就为你具体介绍几个长寿秘方，赶紧来看看。
1. 四肢常活动，全身关节松。
记得，有句俗话“饭后散步，不进药店”。这从一侧面反映出运动锻炼对身体健康的好处。运动，不仅可愉悦身心，还可提高自身免疫力，达到强身健体、长寿之功效。
专家指出，活动过程中，不应局限于身体某一部位，而应使全身活动起来，促进全身血液循环。
2. 肩颈关节动，防治颈椎病。
长期处于一个姿势，人们会感觉到肩膀僵硬、腰酸背痛。尤其是上班族，长期久坐在电脑旁，保持一个姿势。长期下去，易患颈椎病。建议人们每隔一段时间，动动肩颈关节，以防止颈椎病的发生。
3. 双手搓面部，目明两耳聪。
头部也是身体重要的器官。中医专家指出，常搓面部，可促进血液循环，同时刺激面部及耳部等头部穴位，可使目明耳聪。
4. 十指常梳头，美发又健脑。
头部有百合穴等穴位，用十指或木梳等梳头用具梳头，或点按头部穴位，可健脑益智，同时还可防止脱发，延缓衰老，延年益寿。
这些养生保健秘方，都非常简单实用，如果你想增寿的话，就不妨试一试这些秘方吧。老中医认为，健康生活方式，对你的增寿来说，是非常重要的事。所以说，让自己生活得更健康，这点很关键。
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