眼下已经立秋了，秋季是保护心脏的好时节，很多男人都喜欢在秋高气爽的季节里运动，因为很凉爽，那么如何运动可以保护心脏?今天的保健常识我们来寻找答案。
秋天养生多饮水，多饮水才能对心脏健康有帮助。运动后要注意多喝水，以充分补充丢失的液体，同时可以达到“清心降火”的作用。平日常生活中多吃一些滋阴降火的水果，如梨、苹果等。平时作息时间规律，合理安排生活节奏，早睡早起。利于舒肺，使机体津液充足，精力充沛。
合理运动，在适合运动的场地运动。运动时充分呼吸。运动时应在含氧量充足的地方加强心肺功能锻炼，进行深呼吸、扩胸等运动，不要进行剧烈的运动，应以柔和的运动为主，如打太极拳、散步等。
生活中要适时增减衣物，预防感冒。秋季气温温差温差较大，但有些人还是习惯开着电扇入睡，让风直吹面部、腹部，加上窗外凉风“助阵”，再没盖好被子，从外因上形成寒气加重的环境。从内因上讲，人在睡眠中各种器官活动减弱，免疫功能降低，细菌、病毒乘虚入侵，极易使人伤风感冒，感冒可是万病之源，如不及时治疗极易造成对心脏功能的损害。
如果有心脏不适症状不要拖着，要尽早看医生。适量运动，运动量不要过大，因为运动量过大极易引起疲劳感，很多人都认为有疲劳感才是运动的效果，其实这是不科学的。所谓健康的运动量应该以激发人的兴奋性为主，运动后感觉浑身轻松有活力。相反，感觉疲劳、无力、胸闷、甚至出现失眠多梦等症状，这些就是心脏出问题的表现了。此时及时服用改善心功能的药物复方丹参滴丸进行治疗效果最好。
男人如何运动可以保护心脏?以上就是几种注意事项。男性在秋季一定要注意心脏的健康保健，因为秋季人的身体会出现一定的变化，过量的运动并不一定能达到健身的目的，也许还有可能会增加心脏的负担，甚至加重原有的疾病。所以应当适当运动，合理运动，科学运动，注重秋季对身体的养生，对心脏的养生。
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