生理期的大多数女性朋友都是很苦恼的，因为这个时候女性朋友总是觉得心情不舒畅、身体不舒适，那么怎么才能够解决这个问题?小编推荐大家用食疗的方法来解决这个问题，那么女生生理期吃什么好?我们就来看一看。
经期需注意 喝咖啡引痛经和不适
1.建议女性不要喝太多，以免加重经期不适，引起痛经或经量增多。
此外，月经期最好少吃高脂、高钠食物，酒、糖、巧克力都应该尽量避免。早上一杯咖啡提神醒脑，下午一杯咖啡驱除疲劳。有些人简直喝上了瘾，一天不喝咖啡就像少了什么似的。但也有说法说，女性月经期最好不要喝咖啡，会加重经期不适，也有人对此嗤之以鼻，认为太“上纲上线”，喝一点无所谓。那么经期到底能不能喝咖啡?
2.摄入过多的咖啡因会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房出现水肿，胀痛。
同时，经期摄入过量咖啡因会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。
此外，过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;而在月经期间喝咖啡，则会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有功能老化，并导致月经紊乱，还可能会引起痛经和月经量增多。
大家现在知道了女生生理期吃什么好我们平时除了要注意我们吃些什么之外，我们还应该要多多的锻炼身体，这样身体的自身素质才会越来越好。
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