男人减肥的方法有很多，很多男人都觉得运动减肥是最有效的减肥方法，但对于很多需要减肥的 男人来说，饮食上的调整和控制很重要，那么，在饮食上，男性减肥需要怎样做呢?小编这就给大家推荐一些苹果减肥的方法，可以帮助大家有效减肥。
苹果是大家生活中最常见的水果之一，大家也都喜欢吃苹果，那么，对于需要减肥的男人来说，怎样利用苹果减肥呢?下面就看看苹果减肥的方法吧。
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天吃苹果，能按照人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不怎么感觉饥饿为好。3天之内不能吃别的食物。要知道什么食物都会刺激你的肠胃，能够食用苹果后正常的消化吸收功能混乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也能自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
如果感觉口渴，可以饮用白开水及—些没有刺激性的茶水(咖啡)。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。
食用的苹果必须要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。一些人身体不适吃生食，可以做成果酱、果汁(切记不可添加其它成分)。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。
把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法。
总之，只要我们稍稍进行下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。
3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠(即冲洗肠道)效果更为显著。排便正常的人大可不必要，因为这种方法比较麻烦，故可以省略。
苹果减肥的方法就是需要减肥的男人，在三天内，只吃苹果，不吃其他的食物，苹果的营养丰富，一日三餐的吃苹果虽很枯燥无趣，但减肥的效果确实很明显的，因此建议需要减肥的男士，不妨试一试这种减肥的方法，最好一个月用一次最好。
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