乳房的一些反常的症状通常会告诉大家，身体里可能出现了一些疾病，那么如何做到轻松的自我检查呢?下面就教大家如何自我检查。
专家们都经常会说，及早的发现乳腺癌有治愈的可能，但如果延误了治疗时机，就会造成很严重的后果，因此自我检查乳腺癌的方法，可以帮助大家及时的检查出疾病。
一、对镜自照法：首先面对镜子，两手叉腰，观察乳房的外形。然后再将双臂高举过头，仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化;乳房皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤皱褶、橘皮样改变等异常;
观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷，有无异常分泌物自乳头溢出，乳晕颜色是否有改变。最后，放下两臂，双手叉腰，两肘努力向后，使胸部肌肉绷紧，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无异常。
二、淋浴检查法：淋浴时，因皮肤湿润更容易发现乳房问题。方法是用一手指指端掌面慢慢滑动，仔细检查乳房的各个部位及腋窝是否有肿块。
三、平卧触摸法：首先取仰卧位，右臂高举过头，并在右肩下垫一小枕头，使右侧乳房变平。然后将左手四指并拢，用指端掌面检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。
检查方法有三种：
一是顺时针环形检查法：即用四个手指从乳头部位开始环形地从内向外检查。
二是垂直带状检查法：即用四手指指端自上而下检查整个乳房。
三是楔形检查法：即用四手指指端从乳头向外呈放射状检查。然后用同样方法检查左侧乳房，并比较两侧乳房有何不同。最后用拇指和食指轻轻挤捏乳头，如有透明或血性分泌物应及时报告医生。
以上就是女人平时在生活中，定期需要自我检查乳腺癌的方法，女性对于自己的乳房不可以不理不睬，尤其是在感到有些疼痛或者感到不舒的时候，一定要去医院做检查，乳腺癌可是大家都讳莫如深的一种疾病，不可小视，否则后悔也有点晚了。
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