健康饮食是一门很重要的学问，因为正确的饮食会是我们更健康，而不正确的饮食确会妨碍我们的健康，甚至严重的话易导致身材变形，而且皮肤也会变得糟糕。这里小编就给大家整理一下吃错哪些食物会导致这些情况吧。
TOP1：感光蔬菜
你是否觉得满身都有一种“焦黑”的味道呢?感光类的食物一般富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物质在人体内的数量与活性，从而使皮肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑!
一般来说，含有辛辣气味或特殊气味的蔬菜大都属于感光蔬菜。表面发亮的水果大部分也是感光的。我们在日常生活中经常食用的红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类、柠檬、木瓜、青瓜等都属于感光类的蔬菜和水果。大家在吃了这类感光的蔬菜和水果之后，就应该避免日晒，或尽量在晚上食用这些蔬菜和水果。
TOP2：低脂食品
什么?低脂食品也能毁容?!很多MM一定很惊奇。NONONO!正常的摄入当然是没有问题的，但是过量摄入就会对身体产生一系列的连锁反应了。营养学家迪普希卡·阿加瓦尔表示，过分追求低脂饮食会降低皮肤质量。过于严格的低脂饮食会导致皮肤干燥、皮肤早衰。脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养，可保持皮肤滋润和弹性。从鸡蛋和蔬菜中摄取的重要脂肪酸，对保持皮肤健康极其重要。
通过上文，相信大家都了解到吃错食物导致的恶果了吧，确实，平时大家一定要多了解自己的饮食习惯，千万不要养成不健康的饮食习惯，这样对身体的伤害非常大，而且不仅不容易诊查，治疗也会很麻烦。