痛经，作为妇科常见病之一，很多女性都有痛经的困扰。严重的痛经，影响了女性的身心健康。那么，女性该如何缓解痛经所带来的身体不适呢?保健专家告诉你，研究发现，蛋黄有缓解痛经的功效。下文做了具体介绍。
研究表明，维生素D摄入量的不足，可能会引起女性的慢性疼痛。
据调查，蛋黄中含有宝贵的维生素D，在蛋清中是没有的，所以要摄取维生素D，蛋黄是一个不错的选择。
专家推荐女人吃蛋黄的最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得过熟，鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜，还要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化;鸡蛋还可以滋阴养血，与益母草同食，起到活血化淤、减轻痛经疼痛的作用。
可取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，是痛经患者的食疗佳品。
如果你也有痛经的烦恼，就赶紧来试一试蛋黄吧。痛经不是小问题，它会影响女性身体健康，甚至是带来不孕的危险。因此，女性出现痛经，应该及时调理和治疗。缓解痛经的妙招有很多，你可以来认真使用。
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