随着现在人生活条件提高，很多人都很注重养生了，中医体质养生就是根据不同的人的体质来实施不同的养生方法的，很多人早秋冬季节的时候都喜欢进补的，不过进补的时候最好先知道自己是什么体质，这样补身体才会更有效的，中医体质养生具体该怎么做我们就一起来看看吧：
现在人很少懂得中医的一些理论的，不过养生一定要根据自己的身体特点才会更有效的，中医把一般人的体质分为是寒、热、虚、实四种体质，当然这四种体质养生的时候侧重点也是不一样的，中医体质养生方法是一种很好的养生方法，因为根据不同人的身体弱点来调养身体的。
中医体质养生该怎么进行呢
一、身体燥热的。经常会表现为口干舌燥，满面红光，也容易出现耳朵赤红的情况，针对这些人最好是可以多喝茶，或是采用一些可以去除身体火气的药材，这样才能让燥热的情况有所减弱的。
二、身体寒凉的人，经常会出现手脚冰凉，会比一般人感知冷更强烈一些，同时还会出现腰酸背痛的情况，这种人平时最好是注意保暖，同时也要注意不要经常的吃生冷的食物，如果要吃的话，最好是加热一下再吃会比较好。饮食中最好是可以多吃一些牛羊肉来增加身体的热量。
三、体质实者。这些人会经常的表现为排便不通畅，或是排尿不利，体质实者最好是注意排毒，因为身体毒素多了会造成身体里的很多东西都拍不出来，慢慢的会出现很多问题，像是发胖或是长痘痘，长期不能改善这种体质还可能会出现更严重的情况的。
四、体质虚的人，经常会有困乏的感觉，动不动就是疲劳的状态了，工作或是生活中提不起劲，其实这些都是气虚的表现，有些还会出现失眠，或是神经衰弱的情况，在饮食中最好可以添加一些补气血的东西，因为这两者是相辅相成的，最好可以同时进行，这样效果会很好的。
中医体质养生是一种非常科学的养生方法，如果你还是不知道自己应该如何养生的话，最好就看看自己属于身体体质，如果真的分辨不清楚，最好去找老中医看看。
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