今天就立秋了，秋天和夏天无论是从气温还是空气干燥程度上都是有很大的不同的，立秋吃什么养生呢，秋天如果在饮食上注意调节的话，冬天的时候身体抵抗力好了，很多疾病都是不能入体的，立秋吃什么养生关心自己健康的人赶紧来学习一下。
秋天的时候天气渐渐转凉了，空气也会变的很高早的，也就是所谓的阳气渐收，阴气渐盛。现在中医养生专家告诉你立秋吃什么养生，让你可以安度秋天，同时也可以给过冬准备一些基础了。
立秋养生该吃什么呢？
秋天的时候饮食原则是应该多吃酸的少吃辣的，秋天是养肺的好时节，辛辣的食物像是葱姜蒜都是助肺气的，但是如果吃的太多就可能会导致痰黄或是咳嗽的情况，最好可以多吃一些酸味的食物来平衡一下，酸味的食物是入肝，肝气可挟制肺气，使人体处于平衡状态。秋季养生的时候饮食中应该注意滋阴润肺。
立秋适合吃的食物有哪些呢？
在蔬菜方面可以多吃一些百合、萝卜；在水果的选择上可以多食用梨、葡萄、香蕉、柿子等；同时肉类的最好可以选择鸭肉；最后就是饮品选择上应该多喝蜂蜜水或是牛奶。
适合秋季养生的药膳：大米红豆粥：红豆可清热化湿，大米有益气养胃的效果；老鸭时蔬汤：鸭汤有很好的滋阴效果，同时可放入笋、油菜等时令蔬菜，平衡营养。
四季养生食物：西兰花
秋天到了气候更加干燥了，立秋时候肯定还没有感受到秋天的到来的，秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气，是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。立秋吃什么养生中很推崇的就是西兰花了，因为这个季节里西兰花花茎中营养含量最高。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，同时西兰花有很好的抗癌防癌的作用。
立秋节气应该如何调理身体
秋天的时候虽然天气已经转凉了，但是生活习惯还是要保持的，最好是可以早期早睡，早睡能养阴，早起则可护阳，阴阳平衡是中医养生的重点；秋天白天渐渐变短了，看见这样的情况很多人都会有抑郁的情况的，最好是保持良好的情绪，其实季节变化是正常的，不要因此影响自己的心情了；另外秋天的时候早晚都是比较凉的，而中午是比较炎热的，体弱多病的人最好要注意衣物的添加和减少，虽然说春捂秋冻是比较好的，但是体弱的人不适合经常的受冻；立秋之后还要谨防秋季肠道传染病，如果夏季吃甜瓜、香瓜一类瓜果比较多的人，入秋后贪吃瓜果易发生腹泻。相关推荐＞＞＞2012年立秋是哪天
立秋吃什么养生上面已经是介绍完了，如果真的是想要自己秋天过的更好的话，最好是记得自己要保持良好的生活习惯，同时也要适量的运动哦。
