女人在经期会流逝大量的血,也有一些人在这段时间之内会出现肚子疼等身体不适的症状,因此有些人就会选择吃一些巧克力之类的甜食,因此在多数人的心目中,这类食物可以起到活血化瘀并且还能缓解疼痛的效果,不过也有一些人想要知道经期能不能吃巧克力。当然出于这种想法的人占据了一部分,也有一部分人是听说经期不会肥胖,所以使劲吃自己喜欢的食物。
经期能吃巧克力吗
经过专家多年的研究发现,食用一些高热量的甜食确实能够增加血液循环,减緩平滑肌的收缩与血管的痉攣,所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖,可使糖份迅速为人体吸收,并且巧克力本身也含有一些咖啡因,对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。并且研究指出,巧克力內含有可提高脑內血清素(Serotonin)的浓度,而脑內血清素愈多,就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天,所出现的情绪不稳、焦虑鬱闷的经前症候群(PMS),因此会有月经期间可以多吃些巧克力的说法。
有些人说在生理期吃巧克力的话是不会发胖的,其实出现这种症状主要是因为女性经期时通常食慾减低,与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较,体重本来就会比较容易下降。其实,巧克力的热量并不会因为经期的关系,而减少吸收,也就是说虽然生理期间可以吃巧克力,但多吃所囤积的热量还是一样的。
如果一个人一次吃得太多的巧克力,可能就会因为在短时间内大量摄入单糖,进而刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的做用,如果怕发胖又想补充点甜食,可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间。不致使胰岛素大量分泌,减轻经痛的效果相同,但饱足感较高,比较不易变成可口致肥物,在女性痛经时也可发挥缓解经痛的效力。
对于经期能不能吃巧克力的问题,大家在看过了已经知道了,在经期吃少量的食物可以达到不错的效果,但是物极必反,如果数量太多的话,也会影响到健康,也会变胖的哟。
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