在家泡泡脚有益身体健康

  泡脚的好处有很多,比如消除疲劳,治疗感冒等,您想更多的了解泡脚的益处么?请看下面的详细介绍!

  在泡脚水中巧妙地加入不同的药材,对身体的一些不适能够起到辅助治疗的作用。以下是专家向我们推荐的泡脚处方:

  基本方 当归、川芎、艾叶、紫苏叶各50-100克,加入适量的水烧煮,煮好后兑入温度适宜的泡脚白水中,能够行气活血、舒通经脉。

  痛经、月经不调 在基本方的基础上,加入的素馨花、玫瑰花各20-30克和赤芍50-100克 ,如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中,加两匙羹左右的醋,可以活血调经、活血祛淤。

  失眠多梦 在基本方的基础上,加入酸枣仁50-100克,如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中,可以养心安神。

  慢性胃肠病 在基本方的基础上,加入香附、干姜各50-100克,如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中,加两匙羹左右的白酒或黄酒,能够温胃散寒、行气通络。

  头痛、偏头痛 在基本方的基础上,加入白芷、蔓荆子各50-100克,如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中,能够去头风止头痛。

  高血压、高血脂、高胆固醇 在基本方的基础上,加入两匙羹左右的醋,能够通经活络,有助于消脂降压。

  泡脚小提点

  ①水煮药材的时间不宜超过半个小时。因为艾叶、紫苏叶等属于芳香走窜的中药,煮太久会令其香味挥发殆尽,大大地降低了其药效功能。

  ②泡脚并非冬天的专利。一般人习惯冬天泡只是因为此时泡脚会令身体的舒适度更高,实际上春夏秋三季用药材泡脚也有利于身体的吸收。要泡出健康,必须持之以恒。

  ③注意个体差异性。中医讲究辨证论治,同样的病对不同的人而言治疗的方法也不一样。以上只是针对大众、辅助性的通治处方,要让泡脚起到有针对性的作用,个体最好遵循医生的指导。

  泡脚讲究三个“度”

  泡脚时间的长度 泡脚时间不宜过长,以20分钟左右为宜。目前坊间有一种说法,认为泡脚要泡到身体出汗才有效。对此,专家指出,用白水泡脚泡到出汗其实是比较困难的,除非是在泡脚水中加入了药材。身体是否微微出汗,并不能作为泡脚时间是否足够长的标准。

  泡脚水的深度 水的深度要浸到小腿部才能充分扩张血管,有效发挥药物作用。

  泡脚水的温度 水温不是越高越好,最好控制在45摄氏度左右。糖尿病和高血压患者尤其要严格控制温度。因为糖尿病往往会引起周围神经病变,导致患者的手脚出现感觉障碍,对温度的感觉远不如常人灵敏,因而在泡脚时容易烫伤,且烫伤后很难治好。高血压患者的血压调节能力较弱,泡脚时容易引起血压波动,因而一旦感到头晕、不适,就应马上停止。

  以上就是泡脚的好处和怎样泡脚的介绍,是不是给您一定的启示呢,另外睡觉前泡泡脚,睡眠质量也会提高!

Related Articles

多吃蜂蜜有益身体健康

10/25 11:00
蜂蜜是一种营养价值很高的食物.有补脾胃.润肠.润肺.解毒等功效,有助于女性美容养颜.多吃蜂蜜有益身体健康.但是不同的蜂蜜有不同的功效. 蜂蜜保健效果一.润滑胃肠.改善便秘 蜂蜜对结肠炎.习惯性便秘.老人和孕妇便秘都有疗效.每天早.晚空腹食用蜂蜜25克,可调节胃肠功能.蜂蜜能使胃病和胃烧灼感消失,对胃和十二指肠溃疡.胃穿孔.消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果,同时还有消炎.促进创伤面愈合.增强消化系统功能及滋补作用. 食疗处方:用香蕉肉蘸蜂蜜吃,每日数次,疗效显著. 适用于便秘人群. 蜂蜜保健效果二

经常早晨泡泡脚 赛过吃补药

01/02 00:46
现在,越来越多的朋友都开始注意养生保健,不少人在晚上,都会用泡脚来解乏.保健身体.而中医专家认为,早晨泡泡脚的好处也有很多.经常早晨泡泡脚,比吃补药的好处还要多,下文做了具体介绍. 中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏.器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑.泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用. 之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统.脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手

男人多喝绿茶有益身体健康

03/31 03:53
男人多喝绿茶有益身体健康
有许多的男性朋友都喜欢喝绿茶,其实绿茶具有很多有利于人体你健康的功效与作用.因此建议大家在品茶的时候可以选择多喝绿茶,当然很多人都不知道喝绿茶具体有哪些好处,那么下面就为大家介绍男性喝绿茶的好处有哪些呢? 男人多喝绿茶有益身体健康 第一.是可以防癌症的. 男人喝绿茶的好处就是可以预防癌症的发生,因为在绿茶中是含有很多的咖啡碱,茶多酚,这两种所产生的综合作用,就可以帮助大家提神和养神,并且更多的是具备有人体免疫能力和一些抗癌的功效. 第二.能减肥. 减肥是很多肥胖患者非常困扰的.其实如果多喝绿茶的

常吃菇类有益身体健康

03/12 04:24
菇类食品属于真菌类,具有很多的种类,不同种类有不同的保健价值.多吃菇类有益身体健康.下面来介绍一下常见的菇类食品. 1.香菇∶ 香菇是很美味的一种菇类,含有一种特异的香味物质──腺嘌呤,因此,用香菇入馔,滋味鲜美.香菇营养成分很高,含有丰富的蛋白质.多达九种的氨基酸.铁.维生素B.可转化为维生素D的麦角甾醇,能有效的预防贫血.高血压和骨质疏松.另外,所含多种醣类,能够提高人体免疫机能,所分离出的「双链核糖核酸」,可以干扰病毒和癌细胞的生长. 2.金针菇∶ 金针菇是大家比较熟悉的菇类,又名金丝菇,

夏天多吃酸味食物有益身体健康

02/04 15:31
夏天多吃酸味食物有益身体健康
每个人都想拥有一个健康的身体,我们知道维护身体的健康是需要代价的,夏天到了,夏季养生我们必须要做,我们知道维护身体的健康是离不开饮食的,那么你们知道适合夏天吃的健康的食物有什么吗? 酸奶:含有大量乳酸和活性乳酸菌,有利于人体的消化吸收,并能有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,缓解便秘,从而美容养颜. 山楂:山楂含枸橼酸.苹果酸.抗坏血酸.酶和蛋白质.碳水化合物,有降血压.促进胃肠消化的作用.中医认为,山楂具有很好的健胃润肺.助消化作用.可取山楂用沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度. 醋:对肌肤有柔和的刺

有益身体健康的干果

05/06 10:44
有益身体健康的干果,长生果-花生 自古以来,花生就有"长生果"的美称.据现代科学测定,花生的蛋白质高达30%左右,其营养价值可与鸡蛋.牛奶.瘦肉等媲美,且易被人体吸收.花生中含有丰富的脂肪.卵磷脂.维生素A.维生素B.维生素E以及钙.磷.铁等元素,经常食用可以起到滋补益寿的作用.美国农业部的一项实验结果也表明,花生中所含的藜芦醇化物也有助于降低癌症和心脏病的发生几率. 有益身体健康的干果,乌发王-核桃 世人称核桃为"乌发王",在许多养生典籍中都有记载.核桃有养生.润

儿童也应该每天泡泡脚保健

06/13 10:00
儿童也应该每天泡泡脚保健,每天和孩子一起泡泡脚,不仅可以预防婴幼儿常见病,还是治疗伤风感冒.小儿消化不良等常见病最为有效的辅助手段.水的温热效应,从足部逐步向内.向上传递,能有效加快血液循环,提高机体新陈代谢,增强孩子的免疫力. 时间可以选在临睡前半个小时,儿童也应该每天泡泡脚保健,准备好一大一小两只盆,水温不要太高,保持在40度左右,孩子的水温可适当降低2度左右,热水一点点加,直到孩子适应.中途添加热水的时候,一定要告诉孩子把脚抬起来,不要淘气去试热水的温度,以免被烫伤. 儿童也应该每天泡泡脚

女人月经期吃什么有益身体健康

10/09 16:35
女人在月经期间情绪是比较容易波动的,而且负面情绪比较多,脾气容易暴躁,在生活中老公得知老婆生理期间都不敢招惹,那月经期吃什么有益身体健康呢.在月经期间有些人会出现食欲比较差还伴随腰酸腿酸的现象,而由于月经期间失血过多,也会使得体内蛋白质.铁和钙质等容易流失,因此就需要在近期之内进行补充. 生理期间,还应补充一些有利于"经水之行"的食品,如羊肉.鸡肉.红枣.豆腐皮.苹果.薏苡仁.牛奶.红糖.益母草.当归.桂圆等温补食品.有食欲差.腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富.健脾开胃.易消化的食品.

饭后吃哪些零食有益身体健康

11/06 22:23
零食是很多人生活中必不可少的一个部分,好多人都喜欢吃零食,但是吃零食也是有讲究的,只有零食吃的适当才会有益身体健康,那么我们平日里应该要怎么吃零食呢?以下这些零食饭后吃对身体健康是很有好处的,大家一起来了解一下吧! 1.葵瓜子,可以养颜.葵瓜子含有蛋白质.脂肪.多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富.亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑. 2.花生,能防皮肤病.花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一.因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2