中医发现，女性体质与男性相比较差，容易出现手凉体寒的问题。从中医养生的角度分析，有很多其他疗法，例如艾灸足三里，对改善手凉体寒还是很有效果的。下面，小编我就为你详细解读艾灸疗法的养生功效。
艾灸疗法适用范围十分广泛。中医学认为，艾叶味苦、辛，能通十二经，艾灸疗法有温阳补气、祛寒除湿、消瘀散结、补中益气的作用，可以广泛应用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其适合手足冰冷、面色苍白、吃凉东西容易腹泻的体寒人群。
家庭保健时，给大家推荐最常用的五个穴位，分别是足三里(外膝眼下四横指)、神阙(肚脐)、关元(肚脐下四横指)、气海(肚脐下两横指)和命门(后腰正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中)，平时经常施灸有利于温补阳气、延年益寿。俗话说“若想身体安，三里常不干”，艾灸足三里是养生长寿的首要方法。具体操作是：将点燃的艾条悬于施灸部位之上，距离皮肤约3厘米，灸5~10分钟，以皮肤红晕、有温热感而不灼伤为度。
上文就是关于艾灸足三里的方法介绍了。按照上述介绍的步骤来艾灸足三里，这样你就能很好改善手凉体寒的问题了。专家提示，中医里有不少养生方案，都有改善手凉体寒的作用，你可以根据自己的需要来选择。
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