凡事都讲究个度，中国的中庸之道也正是提倡对于度的掌握。运动健身虽好，可如果运动过度不仅会让你的性欲降低，更会对身体健康产生危害。
谁都知道，加强锻炼能助性，这是不争的事实。但是研究表明，过度地锻炼会对男性生殖能力造成负面效果。因此，如果不是职业的需要，男人锻炼还是要适度。
运动过度也会败性，这该引起男性朋友的注意。过度训练也称为运动疲劳综合征，它是一种最为常见的运动性疾病。过量锻炼容易导致性欲降低，甚至可发生暂时性。据国外报道，一些常年进行马拉松跑的人会出现阴茎萎缩。
此外，美国加利福尼亚大学的一项最新研究表明，从对女性的吸引力来看，“适度强壮”比肌肉男更讨女人欢心，因为她们认为太强壮的人脾气会很暴躁，控制欲太强。
因此，内外因素加起来，男人锻炼还是需要适可而止。喜欢上健身房练习器械的男性，要适当调整训练 量和训练强度，同时训练后应加强天然蛋白质的补充，保证充足的休息和睡眠时间，加强维生素、微量元素及矿物质的补充，可多吃一些新鲜蔬菜和水果。还可根据条件，进行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲劳消除，促进身体恢复。
可见，进行运动健身一定要选择适合于自己的运动量，根据自己的实际情况制定合理的运动计划，关键时刻找健身教练帮助制定健身计划也是不错的选择。
