现代社会的飞速发展，让很多的儿童都因为生活的富足而变得肥胖，我们应该多注意这类情况的发生，让我们了解儿童减肥要吃些什么?今天给大家介绍了很多减肥心得，希望减肥的朋友们都可以在其中找到自己想知道的问题。
儿童减肥要吃些什么
肥胖对儿童的身心影响很大，儿童减肥是必然的事，那么儿童减肥的方法有哪些呢?那么儿童减肥要吃些什么呢?
我在对肥胖孩子的观察中发现，小儿肥胖完全是家长的喂养方法不正确造成的，这是我的减肥心得。特别是在孩子2～3岁的时候，肉、鱼做成的菜卤特别香，孩子爱吃，家长就拿这些油水很重、较咸的菜卤给孩子拌饭，孩子自然吃菜就少，饮食就主要以米饭和油水为主，久而久之，自然会因为营养不均衡而发胖。
如果孩子吃肉较多，同时也吃蔬菜，这种孩子长得结实、壮，到了上中学发育的时候，只要加强运动，孩子很快长个，也就不会太胖。但是有些孩子非常爱吃肉，但很少吃蔬菜，这类孩子也容易发胖，就是到了发育、长个的时候也不容易瘦下来，这都是饮食不均衡、不合理造成的。孩子知道长胖不好看，别人会说闲话，就会通过减少饭量来让自己瘦下来，而这时正是身体发育的高峰期，在这个时候节食，会直接造成身体内各脏器发育的不完善及亏虚。这样的孩子长大后都会在手上留下营养不良的手纹。
预防“小胖墩”的出现，重点就在孩子两岁以后的饮食搭配上，荤、素的比例必须是1：1。有些家长看孩子不爱吃蔬菜，就用水果代替。记住，水果永远不能代替蔬菜。只要保证蔬菜的量，注意菜肉之间的比例，孩子营养全面，自然就健康，不会虚胖，更不会发育不良。
生活不断变化，越来越富足的生活让很多的儿童在上学时期就成为了胖墩，怎样可以预防这些情况的发生呢?儿童减肥要吃些什么?今天给介绍了不少减肥心得，让我们一起来了解，让肥胖扼制在摇篮中，不要把它带到我们的成年，成年后再进行无效的减肥。
