当女人来月经的时候，会感到身体很不适，特别是在工作当中，感觉自己的身体毫无力气，而且还会感到自己的肚子特别的痛。那么，怎么才可以缓解这些症状呢?只要保障健康饮食，就可以让身体舒服一些。下面来看看月经期间的饮食禁忌有哪些？
1、糖：:糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
2、含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
4、乳酪类食物:乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
5、高钠食物:高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
6、高脂食品:牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
有的女性在月经期间发生痛经的情况，这本来是一种正常的生理反应，可是偏偏她们会选择利用药物来止痛，这是特别危险的做法。要知道，药物本身就是以毒攻毒，如果为了缓解痛感而让身体出现其他的问题，那就得不偿失了。
