怎样美背呢？性感的美背是美女们成功吸引男人火辣目光的卖点之一，性感的背部曲线让美女们更显女性魅力，但并不是每一个女人都能够受到上天的眷顾，天生就拥有美丽的背部。所以，小编今日为大家介绍一个简单的美背动作，让每位美女都能够成为性感女神!
1分钟瘦背动作
我想任何女人都不想成为虎背熊腰吧!所以多做弓背的运动可以锻炼背部肌肉，而且缩腹的动作，还可帮你强化腹肌，改善腰酸背痛的毛病，既有塑身效果又可保健身体。
准备工具：找一个能供你稳定重心的桌子、椅子、或扶把皆可，高度不可过低，约站立时胸部下方的高度即可。
预备动作：身体保持与扶把一步的距离，双脚打开比肩稍宽，双手自然伸直，向前轻扶在扶把上，双膝微弯，膝盖不可超过脚尖，然后将臂部往后，保持臀部固定。
步骤：
1、臀部夹紧，腹部用力向内缩，将背部弓起，眼睛看地板。
2、静止3秒后，将轻轻将背伸直，腹、臀保持不动。
TIPS：重复以上两步骤的动作10次，休息一下，再做1组。
很多MM都很重视减肥塑身，但绝大多数MM都忽视了美背这个重要的内容，所以MM们在今天起应该要重新安排自己的塑身计划，重视塑造美背，这样才能够让自己的身材变得更加完美，成长为一位性感女神!
