牛奶是被人们认为最营养的食物。在牛奶中含有多种维生素、蛋白质等等。人们常喝牛奶能起到增强体质，提高免疫力的，同时还能够预防和治疗多种疾病。因此人们生活中会特别偏爱牛奶，尤其是早上。但是早上喝牛奶常见的做法就是直接喝，其实这种空腹喝牛奶是有很大坏处的。下面我们就介绍空腹喝牛奶的危害。
空腹喝牛奶的危害
人们如果在早晨经常空腹喝牛奶，那么就会因为胃酸不足，导致喝的牛奶不能被人体充分的分解、吸收，尤其是在其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，这样就会造成牛奶营养的巨大浪费。
空腹喝牛奶的另一个危害就是可能会对人体造成一些伤害。有的人因为总是早晨空腹喝牛奶，所以常常会出现腹痛、腹泻等情况。其实这些都是由于牛奶中的营养物质没有吸收到，导致体内的乳糖酶不足。因为早晨空腹喝了太多的牛奶，但是消化不足，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。
那么人们应该如何防范空腹喝牛奶的危害呢?其实最好的办法就是在早晨喝牛奶之前吃上一些食物，例如豆浆、包子、稀饭等等，然后再喝牛奶，能够让身体充分吸收牛奶的营养，保证身体健康。
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