抽烟是很多男人的习惯， 虽然我们都知道抽烟有害健康，但是还是有很多人抽烟。而且现在不仅仅是男性朋友抽烟，有很多女性朋友也抽烟，而抽烟造成的危害是很大。如果女性朋友在怀孕的时候抽烟，会对腹中的胎儿造成非常大的危害，男性朋友长期抽烟，对肺部的危害也是很大的。所以我们有必要知道一些保健常识 ，认清抽烟的危害，还要防止自己陷入抽烟的误区，比如说以下几点：
抽烟的误区之一：清晨一支烟，精神好一天
这是一些“老烟枪”的自我感觉，他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟，还美其名曰“早烟提神”。如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的，睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“烟鬼”来说，精神确实可“为之一振”。
殊不知，经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天”，已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大，但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。
抽烟的误区之二：饭后一支烟，赛过活神仙
这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“烟民”们描述“神仙”一样的感觉。实际上，饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。
抽烟的误区之三：朋友聊天，喝酒吸烟
许多人都喜欢在喝酒时吸烟，认为朋友相聚，必须有好酒好烟，这样才有好的气氛，二者缺一不可。酒喝多了，点燃一支烟，细细品味，似乎乐处多多。但你可能有所不知，烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。因为酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌物质转移到细胞膜内。有资料显示，口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。 以上这三点抽烟的误区，相信有很多男人都犯了此类错误，像是饭后一根烟赛过活神仙，这句话是没有科学道理的，它只是人们为了满足心理上的需求而说的，但是饭后抽烟的危害其实是很大的。还有就是在和朋友喝酒聊天的时候，抽烟的危害就会更大，因为我们一边喝酒一边抽烟，本来喝酒的危害就不可忽视，再加上抽烟这一项，真的是让我们的身体承受不了。
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