白领的工作时间一般比较紧张，工作压力较大，没有时间自己做饭吃，一般都是草草解决午饭，这就引发了很多胃肠疾病，因此白领要改善午餐的吃饭方法，那么白领午餐的误区有哪些呢?
1、吃得太辣：一到午休时间，不少白领就成群结伴地去写字楼附近的餐厅、饭馆犒劳自己。几个同事一起撮一顿，一是每天都能换着花样吃，二来大家关系也拉近了很多。最火的菜系要属川菜和湘菜，许多人即使被辣得涕泪横流，也愿意舍命相陪。
养生专家认为辣椒中含有充足的维生素C、丰富的纤维，热量较低，而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素，对经常面对电脑的白领的视力有好处。不过，太辣的食品对于胃溃疡的人就不适合了。吃得太多，容易令食道发热，破坏味蕾细胞，导致味觉丧失。
2、喝酒助兴：请大家谨记，中午千万不要喝酒。中午喝酒不但影响下午的工作效率，而且还将严重影响工作质量。因为酒的主要成分是酒精，它对人的大脑有强烈的麻痹作用。如果一次饮用较多的酒，会使人的意识在很长一段时间内处于混乱状态，无法控制自己的情绪和行为。
3、快餐省事：很多人狼吞虎咽十几分钟就解决一顿饭，接着投入到工作中去。其实进餐速度太快不利于机体对食物营养的消化吸收，还加重了胃肠负担，影响下午工作。正常情况下，用餐时间应该不少于30分钟，这样才能既保护胃，又让大脑清静下来，整理思绪，投入到下午的工作中去。
所以从保健的角度看，白领的这些午餐习惯都是错误的，虽然能解决午饭问题，但却对身体的伤害很大，白领午餐的误区有哪些呢就为您介绍到这，希望能给白领们带来帮助。
推荐阅读：白领工作午餐怎么吃才健康
