经常听到很多女性朋友在抱怨,怎么会连喝水都长肉.其实,日常生活当中很多习惯都会导致长肉的.比如说饭后久坐不动,经常这样容易导致腰上长出一层肥嘟嘟的赘肉来.所以,与其抱怨减肥的不易,天天想着怎样减肥,还不如把这些日常当中的小习惯培养起来,都是减肥的方法.
减肥的前提是必须保证身体的健康,因为过度肥胖会导致疾病的发生,可是如果太瘦也会导致身体不好.所以,掌握好减肥的方法非常关键.
早餐前喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
早餐时补充钙质
每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!
上卫生间之前喝一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
减肥是一种健康的生活方式,因为过度肥胖总是会引发很多疾病.所以在日常生活当中我们就要时刻多留意一些减肥的方法,不要等身体真的发福了才开始减肥.而对于职业女性来说,在去办公室的路上可以多考虑步行,少用车代步.这样健康又环保.
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