酸奶红糖减肥 吃的开心瘦的舒心

　　为了减肥，女士们几乎做了所有的尝试，把各种食物搭配组合在一起，创造出美味消脂的减肥餐。今天要介绍的是酸奶红糖减肥法，把酸奶和红糖搭配起来一起吃，减肥效果好得让人惊喜。那么大家快来看看这两种减肥食物遇到一起回发生怎么的奇迹吧。
　　
　　酸奶和红糖的搭配从没有在任何食物中出现过，营养专家表示，这种搭配不会造成营养上的冲突，也不会有什么加成效果，只是两种食物的成分相互配合而已。所以，酸奶加红糖是不能代替正餐的，它们不能为你提供一整天能量。
　　
　　酸奶和红糖要怎样搭配呢？你可以在一杯酸奶里加上2克红糖搅拌均匀，在每餐饭前或者饭后喝，一天两到三次，调整肠道环境。如果能够配合一定的节食的话，就更加有消解脂肪的效果。
　　
　　酸奶时牛奶经过科学的发酵而制成的，口味酸甜，口感细滑，营养丰富。酸奶中含有新鲜牛奶的全部营养成分，比如蛋白质和钙质等，还含有特殊的乳酸菌，乳酸菌能够加快肠道蠕动，使食物在肠胃内停留更短的时间。
　　
　　红糖也是一种营养含量非常丰富的食品，红糖的含钙量是白糖的10倍，葡萄糖含量是白糖的22倍。并且，其中还有丰富的核酸素、胡萝卜素、烟酸和各种微量元素。红糖不仅营养丰富，还具有排水利尿的功能，能消除水肿的症状。
　　
　　酸奶不宜久放，也不宜加热，因此，制作红糖酸奶的时候，最好现做现喝。酸奶中的某些酸性对牙齿有一定的危害，容易引发龋齿，所以饮用完酸奶红糖以后要及时漱口。此外，糖尿病患者、乳糖不耐者、和牛奶过敏的人都不适宜用这种方式减肥。
　　
　　好啦，看完了上面的减肥食物后，那么大家是不是很激动很有减肥的动力了呢？其实啊想要瘦身是有很多办法的，但是不是每一种办法都适合自己，所以减肥瘦身一定要找到属于自己的方法，掌握正确的方法才能事半功倍，那么在这个美丽的季节里，各位姐妹们要努力加油了哦，相信你们一定是可以的。