当下已是暖春时节，世间万物呈现的都是一片生机勃勃的景象，这时候因为气温干燥，人们也越来越注重饮食保健，春季养生吃什么好，今天就请看小编为您推荐三种有益春季养生的食物。
在春季的时候，万物复苏，人们平时饮食上，对于一些食物养生开始提上了日程，但是，在春季的时候，并非是什么时候都可以吃的，只有适量的选择，根据自己的病情找到一些有益处自己身体健康的食物，才能保证身体更加的健康。
第一，在春季的时候，适当的吃一些奶制品对于自己的身体营养吸收很有益处，以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素，除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
第二，在春季的时候，也可以多吃一些鸡蛋，因为一些研究上显示，在每天早晨的时候，要是保证自己吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
第三，吃一些坚果，在春季也适合养生，因为坚果高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。
温馨提示：专家建议，除了以上的食物之外，人们在春季保健的时候，可以多进食一些有益于养生的食物，比如猕猴桃、火龙果等水果，这些食物含有人体所需的丰富的水分、维生素和植物纤维。
