我们的身体健康是离不开饮食的，男人是非常关注健康的，对于健康的保健常识男人知道很多，我们非常清楚的明白男性饮食对男人的重要性，夏天到了，男人是非常容易上火的，那么预防上火的食物有什么呢?
预防上火的食物有很多，男人预防上火在夏季就少吃温热性的水果，水果含有维生素，因此很多人在夏季都会选择大量吃水果来补充水分以及维生素、矿物质等营养素。但在选择水果的时候要注意，千万不要选择一些温热性水果，比如荔枝、桂圆、樱桃、番石榴等，这些水果都属于温热性水果，如果过量食用的话除了不利于人体健康之外，同时还会导致出现上火的情况。
男人夏季预防上火就少吃坚果，无论是在家休息还是外出旅游，大部分人总喜欢备一些坚果，边吃边聊天看电视，看起来的确十分惬意。但你可能不知道，坚果吃多了也会出现上火的现象，比如 腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为在坚果中含有较高的热量，如果不注意过量的食用的话，就会使体内产生过量的内热，从而导致上火。
很多人喜欢吃坚果，因为它给我们带来的好处有很多，夏天吃坚果时一定要保持适当的量，在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭，所以坚果也是非常容易导致上火的食物之一，夏季要尽量少食用。
夏季预防上火的食物有很多，男人在夏天可以吃点西瓜，西瓜既能让我们预防上火还有防暑防晒的功效，对男人的身体和皮肤都有很大的好处，所以在夏天的时候饮食要非常的小心。
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