春季降雨频繁，湿气较重，绝大多数女性朋友多少都有脾湿的情况。春季养生如何去除脾湿?脾湿吃什么好?春季养生除了可以多喝薏苡仁党参粥以外，还有哪些粥类或者美食比较适合春天养女人气色呢?
脾湿吃什么好
春季适合喝粥的原因
唐代养生专家孙思邈说“春时宜食粥”，意思是春季适合食用水米交融、便于吸收的粥类。清淡宜人的粥还能补脾养胃、去浊生清。粥中加入一些药材后，能治疗一些慢性病，对身体有滋补作用。
春季适合吃哪些健康饮食
能去脾湿的食物除了除了薏苡仁党参粥，还有茯苓、芡实、小米、胡萝卜、冬瓜、莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等。在日常饮食中，要多吃这类食物。需注意的是，花椒能散寒除湿，在炒菜时，尤其是炒菠菜、芹菜、白萝卜等寒性或凉性的蔬菜时，可以适量放入一些花椒，但易上火的人就不必了。
春季养生宜锻炼
春天是养肝补充阳气的好时节，可以依据自己的身体情况，选择合适的锻炼项目。春季健身以不出汗或微出汗为佳，这时比较适合进行节奏和缓的运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。同时由于气候仍然干燥，运动时要注意及时补充水分。
春季养肝注意事项
不过春季养肝需要注意的是晨练不要太早，因为造成温度低且雾气比较重，容易出现感冒或者哮喘、支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。春练不能空腹，锻炼前应喝些热汤饮。运动要舒缓，锻炼前应先轻柔地活动躯体关节，防止因骤然锻炼而诱发意外。
脾湿吃什么好?春季养生如何去除脾湿?相信看过上述介绍之后这些疑问已经得到了解答，需要注意的就是春季养生锻炼的时候一定要选对时机，而且不宜空腹，活动之前一定要先舒展筋骨，以免受伤。
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