近期发现自己的脸色泛黄，总以为是皮肤自身的问题，为此用了好多美白的的化妆品也只能解决表面问题。后来翻阅了很多女性保健方面的书籍才知道，其实，女人脸色泛黄很多时候是因为气血亏虚引起的，只要正确补血就能缓解。那女性吃什么保健又补血呢?下面给大家推荐一些我收集的补血的食物，让你越吃越白。
脸色泛黄很多时候是因为气血亏虚引起，女性应该多吃一些补血补气的食物。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
主食及豆类的选择：
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
肉蛋奶的选择：
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
蔬菜的选择：
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
健康白嫩的肌肤是每个女性所追求的，但是气血亏虚却让女性提早进入黄脸婆的行列。因此，我站专家提醒广大女性朋友，补血对于女性来说意义重大，需采取正确的方法补血，保持良好的饮食习惯，以上几种补血食物一定要合理的加到日常饮食中去，这样才是健康生活的保障。
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