高质量的睡眠，对于预防疾病是有好效果的。现在，有很多朋友都经常会出现，睡眠不足的情况。长期的睡眠不足，不仅会影响你的精神，还会伤害身体健康。到底，睡眠不足对于健康，都会有哪些影响呢?下文做了介绍。
睡眠不足可能使我们更难以控制自己的情绪。
一项新研究显示，睡眠不足是链接到一个断开的压力下保持大脑负责控制情绪的部分，增加了对睡眠不足对健康的负面影响已经很长的名单。
研究人员说，结果是第一个科学的解释水平如何睡眠不足，可能导致情绪的非理性行为。
“这几乎就像没有睡眠，大脑已经恢复为更原始形态的活动，因为它无法把背景下的情感体验和生产控制，适当的反应，说：”研究员马修沃克，对大学的董事加州大学伯克利分校的睡眠和神经影像学实验室，在新闻发布会上。
“你可以看到，在军事战斗员与平民，疲惫的母亲向孩子爱管闲事，医疗居民一个爱出风头的士兵反应，但病人打交道。正是这些，告诉我们这些人没有得到足够的睡眠，每天方案”沃克说。
(什么是你喜欢不睡觉时，你去告诉它WebMD的睡眠障碍我们：?。迈克尔Breus博士ABSM，留言板)
睡眠不足影响情绪
在现代生物学发表的研究中，研究人员对26名健康检查成年人睡眠不足的影响。被分配到一个半睡眠剥夺组，并保存35小时清醒，而另一半睡正常。
参加者的大脑扫描，然后利用功能性磁共振成像(fMRI)，而他们在100个不同的图像看，从感情上中立反面的，例如残缺不全的尸体和其他血腥图像。
中医预防疾病的方法有很多，其中，高质量的睡眠是至关重要的。中医认为，在我们睡眠的时候，身体会得到很好的滋养和修复，所以，拥有好的睡眠质量非常重要。多掌握一些保健养生知识，就能让你越睡越香。
