夏季天气炎热，中医专家认为，人们在这种环境下，容易出现心燥热的情况，这个时候，你需要及时的养心。中医里的养心方法有很多，其中，根据食物性味，来吃一些适合养心的食物，这种方法适合在夏季使用。
比如西瓜具有祛暑、清热、利尿的作用，很适合在夏天食用，可对于脾胃虚寒的人而言，就不宜多吃。而在地域方面，由于夏季南方多为梅雨季节，因此应多吃健脾燥湿食物，如薏米;北方气候干燥，就应注意养肺润燥，食用百合。当然除了注意因时、因地膳食之外，更重要的还是要因时膳食。中医有云：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。护心食物应成为夏季的重点，以下四种夏日常见护/乙瓜果大家可以多多食用。
西瓜：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、侯痹、口疮等症。
黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。
桃：生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，涨满等症。每日午、晚饭后用两个。
苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。
这些健康的食材，都是夏季经常能买到的食物，你可以利用这些健康食材，来得到不错的养心效果，让你的身体得到健康养护。夏季养心不是难题，健康饮食就可以帮你做到，因此，你要合理搭配一日三餐才行。
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