晚上吃太辣会让男人失眠的

　　身体的健康最重要，身体上出现了问题以后会让自己没办法工作，因为疾病给男人带来的疼痛非常的大，我们知道睡眠不好会影响男人的健康的，那么你们知道男性饮食中影响睡眠的食物有什么吗?

　　男人如果想要让自己有好的睡眠就一定要拒绝影响睡眠的食物

　　辛辣食物

　　辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物，躺下睡觉时候更容易引起烧心(胃灼热)，难以促进睡眠氛围，如果特爱吃辛辣食物，那么建议在上午或早些时候吃。

　　加工或烟熏肉食

　　营养专家辛瑟亚·帕斯奎拉博士表示，加工肉食含有大量的酪胺，会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质。同时其他专家也表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

　　以上这些都是可以让男人影响睡眠的食物，而且这些食物经常的出现在男性饮食中，而很多男人也非常的喜欢吃，所以男人如果想要让自己健康就不要在晚上吃这些食物

　　推荐阅读：揭秘最健康的作息时间表

2024-04-26 08:54:43

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