现在男人减肥的也非常多，男人减肥一定要减的健康，我们知道高血脂对我们身体的健康的危害是非常大的，男人如果想要保证自己的身材和健康的身体，那么减肥降脂的食物不能少。你们知道生活中减肥降脂的食物有什么吗?
减肥降脂的食物有很多，黑木耳就是其中的一种，黑木耳有很高的膳食纤维及抗凝血作用，可降血脂肪。此外，黑木耳也有多量胶质、卵磷脂、胡萝卜素、维生素C、蛋白质等多种营养成分，素食者可多选黑木耳。
不管是哪种健康的食物，都有饮食禁忌，由于黑木耳也有抗凝血的作用，在进行开刀手术时可能造成凝血时间延长，因此开刀前尽量避免在饮食中加黑木耳。
减肥我们要吃那些高纤维的是，燕麦所含的膳食纤维高，每100克燕麦约有10克膳食纤维，赵强表示，由于纤维在肠道中可以影响脂肪吸收，血脂肪自然就会降低。薛安栗也表示，这种可溶性的燕麦纤维，尤其是其中的β-葡聚糖等水溶性纤维，可降低血中总胆固醇。
燕麦也有它的饮食注意事项，食用时要加入水如开水或是牛奶冲泡，燕麦的可溶性纤维才会溶出。
让男人健康减肥的食物有很多，夏天到了这些减肥降脂的食物对于男人来说有很大的帮助作用，不光能够让男人减肥，还能够让男人维护自己的身体健康，但是那些饮食禁忌我们一定要知道。
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