20--30的男人是干事业,交朋友 ,找对象的高峰期,对身体不是很在意，什么都不当回事，以为自己年轻，什么也不是问题，保健常识告诉你科学家发现毛病就是20-30岁时留下的病根，这个事期很重要，看看他们的养生的注意事项吧。
20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟
养生的注意事项--这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。
注意事项--不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。
这些就是男人20--30岁的保健方法 的注意事项，不看不知道啊，保健常识告诉你，这一年龄段正是成家立业的最佳时机。要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。
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