保健专家介绍说，早餐对于人的重要性不言而喻，我们也经常听到这样的保健知识普及，起床后要喝一杯水，当然最好是白开水，这样可以把体内的垃圾及时有效的排出体外，促进气血循环，这是非常好的生活习惯，但是也有一些不良的生活习惯，这些不良生活习惯大大影响了人体整体器官运行的平衡度，对人体造成很大的伤害。
下面列举了一些常见的不良饮食习惯，望引以为戒
1、香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
2、菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
3、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
由此可见，健康的饮食习惯很重要，老年人的消化系统正在减弱，所以对于营养物质的吸收也有很大的局限性，为了自身的健康，建议老年朋友在日常的饮食中，尽量避免犯一些明知故犯的错误饮食，以免得不偿失。
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