戒烟的痛苦，相信有过此经历的人都有切身的体会。有的人三番四次的戒烟，结果都以失败告终。戒烟真的有那么难吗?其实只要有决心，方法对头，是可以成功戒烟的，下面就给各位聊聊， 如何快速的达到成功戒烟的效果.请看五天戒烟法-五天开始摆脱烟瘾。
第一天，要早睡早起，放松神经。饮食清淡，多食蔬菜，水果，喝酸性果汁和温水，进行散步等运动(运动产品，运动资讯)，冲澡，加速排除体内残积的尼古丁。不要食用容易引起烟瘾的高糖，高脂，高蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)等食品。
第二天，可增加些蛋、奶制品，尽量少接触吸烟环境，并开展劝阻别人的吸烟活动。
第三天是关键，坚决克制强烈地吸烟嗜欲，打消吸烟念头，用深呼吸，喝水等来抵制，分散烟瘾。
第四天，烟瘾减弱，体重会增加，要注意不吃零食，进晚餐要少而早，并服些维生素B。
第五天，初步摆脱烟瘾的折磨。以后可逐步恢复原有的正常生活，饮食习惯。但仍要注意多吃水果，蔬菜，进行散步等体育活动。
想戒烟的朋友，或是戒烟失败的朋友们，不妨试试上面的戒烟法，相信只要有决心，就一定能成功的。想想吸烟对我们身体的危害，二手烟对家人健康的影响，那么你就会更有毅力更有动力和信心去克服烟瘾，早日摆脱香烟，过上更健康的生活。
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