现在的都市生活让职场上不管是男性女性精神紧张压力大都成为了常态，对于大部分精神压力大的情况，我们意识上都是比较难察觉出来的。所以要时刻关注心理健康的话，需通过身体精神压力大的表现，来判断是否需要进行职场减压。痛经、健忘、牙龈出血等，其实都是精神压力大症状。
压力大的表现：
1、严重痛经
痛经作为一种女性生理期的常见疾病，现在更是有一种泛滥之势。精神压力大状态时，痛经程度会以倍数加重。要缓解痛经情况，释放压力，可以通过热敷以及针灸方式达到目的。另外，痛经情况严重的女性，可以在月经前1到2天内服用少量镇痛抗炎药，比如：布洛芬，能够起到止痛作用。
2、健忘
三四十的女人为什么会想老年痴呆一样健忘呢?原因很可能就是因为巨大的压力。长时间处于压力大情况当中，大脑神经细胞结构会受到破坏，进而损害到正常记忆功能。另外，经历过类似车祸等重大突发事件后，也会造成患者心理压力大，进而应激激素分泌量上升，导致患者出现暂时性抑制短期记忆情况出现。
3、牙龈出血
精神压力大会导致身体的免疫能力大大下降，口腔中的“坏”细菌数量就会增多，容易引起牙龈炎。平时生活中除了注意减压外，每天早晚刷牙、使用牙线清洁牙缝，有助保护口腔健康。
4、怪梦频繁
压力大会直接影响睡眠，如果你发现自己近段时间睡觉时，常常都会做一些怪梦，说明你可能面临过大压力。很多情况下，心理情绪上过于焦虑，会通过做怪梦的方式来释放出来。若怪梦情况严重影响到休息以及工作，需尽快去看医生。
