酷暑人都容易心不静，这直接导致很多人失眠。炎夏失眠怎么办?夏季养生怎么做才好?除了日常生活中保持健康饮食的习惯之外，还要做好日常保健工作。女人失眠尤其注意是否因为化妆品未卸掉所致。
失眠怎么办
喝杯加蜜牛奶
清晨适宜喝杯淡盐水，睡觉之前喝杯蜂蜜水，蜂蜜中可以加入适量的牛奶，有很好的促进睡眠的功效。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的人更佳。
脚趾小运动让你快速入睡
每天睡觉之前躺在床上的时候可以尝试一些简单的脚趾运动，这样有助于缓解疲劳。伸直脚趾持续5秒，弯曲脚趾持续5秒，反复5次就完成啦!
助眠精油、擦掉化妆品
很多女性朋友都会存在睡眠质量不高的习惯，这就需要想一些特别的招数，比如使用精油，薰衣草精油是比较公认的助眠精油，可以在沐浴时加入到水中，也可将1滴精油混合在基础油中，涂抹在太阳穴和鼻子下。带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
晚上不打扫卫生、卧室里只能摆放郁金香
打扫清洁所使用的各种喷雾剂会对呼吸道产生刺激，从而影响睡眠状态。此外，卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。专家建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
炎夏失眠怎么办?夏季养生怎么做才好?女性朋友们如果被燥热的气候搅得心神不宁，无法安心入眠，一定要反思自己是否有健康饮食的习惯及比较规律恰当的作息。
