现在的白领上班族都离不开电脑，大部分都是早九晚五对着电脑。可电脑辐射对身体有害，影响白领职场健康，这点大家都知道却是无可避免的。长期接触电脑对身体有一定的影响，对女性的皮肤也有影响，让肌肤变得暗沉，毛孔粗大等，那作为白领上班族要如何避免电脑辐射呢?
1、每天一杯酸奶
酸奶中含有蛋白质、矿物质和多种维生素，可以加速肠道的蠕动功能，从而帮助身体排毒，对皮肤也有好处。而且，酸奶中的维生素B可以有效抵抗辐射的危害，抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。从而达到修复由于电脑辐射而产生的皮肤暗黄等问题。酸奶最好在饭后喝，因为空腹喝酸奶可能会造成肠胃不适。
2、常喝红枣银羹粥
红枣在女性养生，养颜上都有很大的好处。红枣具有补血润颜、美白靓肌的功效。它含有丰富的营养物质和多种微量元素，故被称为“天然维生素”。而银耳有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。故将红枣与木耳同煮成粥可以起到防辐射、祛暗黄的功效。
3、每周一次清洁面膜
长期接触电脑的女性一定要每周做一次深层的清洁面膜，可以把皮肤中吸收的尘埃清除掉。需要注意的是，做完面膜之后一定要做保湿。可以用凝露浸湿面膜纸再敷在脸上，面膜纸稍微变干就取下来。这样能够起到很好的保湿效果。
4、长备保湿喷雾
暗黄、疲惫、黑眼圈……其实这些都是因为长期的电脑辐射使皮肤氧化而造成的。就好像没有外皮的苹果在空气中放就了就会萎黄一样。所以针对电脑辐射使皮肤失去光泽的问题，补水也是一个关键。在办工作、电脑旁放上一只保湿喷雾，工作一段时间之后就洗个脸，用上保湿的产品会让你跟你的肌肤都精神起来!
5、多喝绿茶
茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A.维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害。而绿茶本身可以抗氧化去黄气，有效改变脸色暗黄的肤质。
6、使用隔离霜
整天对着电脑的女性一定都不会忘记使用隔离霜。是的，隔离霜能够让肌肤和尘埃隔离，还能阻挡部分电脑辐射，有些隔离还会有些修饰肌肤的作用。对于女性来说，是不可多得的护肤品。在使用隔离的同时，也不要忘记晚上的清洁工作。
对于长时间使用电脑的女性，不仅要注意以上防辐射的一些方法，平时工作的时候，注意中间的休息，趁着倒水或者和同事交流的时候，眺望下远方，让眼睛也得到一定的休息。同时在饮食上也可以吃些清淡的食物，补充身体维生素的摄取和对身体排毒有好处的食物。让毒素都排除身体，那肌肤自然会好啦。
