压力大，是现代都市人的通病。特别是对于女人来说，来自家庭和事业的双重压力，往往会导致一些心理健康问题。所以，积极的开展减压工作是势在必行的，那么，减压的方法有哪些呢?下面我们来看看几个快速减压的好办法。
1、看搞笑电影笑一笑，是缓解压力的妙招。
消沉的负面情绪会导致人的压力越来越大，不要等到精神不能承受了，才想到去解决。平时，可以抽时间看看搞笑的电影或视频，让自己会心的笑一笑。因为研究发现，人在大笑的时候，会增加流向心脏的血液，从而使体内分泌更多的快乐激素，心情也会明朗起来。
2、索取一个大大的拥抱。
每个女人骨子里都是温柔的小女人，当一个人快撑不下去的时候，也希望索取一个温暖的怀抱。不要将自己置于女战士的状态，适当的索取拥抱，你会发现庞大的压力瞬间消失无踪了。心理学家研究得出，与恋人、亲人或朋友来一个深情拥抱，可以刺激人体的情感激素分泌，有良好的减压效果，和自己的爱人亲密相拥同时还有益于血压的健康呢。
3、坚持每天一块黑巧克力。
巧克力对于女人减压来说，是一道良药，因为黑巧克力可以带给女人快乐。有研究者发现，女人只要坚持吃黑巧克力2周的时间，压力激素就会比别人降低许多，另外，由于可可里含有类黄酮的成分，可以使人舒缓血管，降低血压，保持女人的心态达到放松状态。
4、按压虎口穴。
虎口穴即合谷穴，当你感觉压力无法释放的时候，不妨试试用拇指和食指的指腹按压虎口穴。采取顺时针揉动的方式，力度可以自己掌握，以感觉稍微有点酸麻适宜，这种按压带来的酸痛感，可以转移人心理的压力和焦虑情绪。
5、与闺蜜聊聊八卦。
爱八卦是女人的天性，在八卦中相互分享，可以将压力转移出内心，获得减压的效果。也有研究表明，八卦时，能够增加黄体素的分泌，降低由于压力对身心的伤害。只要你八卦的内容不是在恶意攻击别人，八一八也是无妨的。
6、抱着柔软的东西。
在压力之下，往往女人需要的不是坚强，而是柔软的东西让自己的压力得到停靠。当你紧紧搂住那些柔软的物品时，就会感到安宁。例如家里的公仔、抱枕或宠物等，抱抱它们，可能只要仅仅几分钟，就能让一颗不堪负重的内心平静下来。
以上就是6种有助女人缓解内心压力的方式。压力在无形中影响着人的心理健康，不妨寻找一种适合自己的减压方式，只有这样，才能保证自身良好的心理和身体状况。让压力消失于无形，让你将积蓄已久的情绪统统释放出来！
