随着智能手机的迅速发展与普及，手机已经成为了人们不可或缺的一个随身品。越来越多的人开始在不知不觉间已经离不开手机这个“小伙伴”，上厕所、吃饭、哪怕几人面对面坐着也是在各玩各的手机。这是一种习惯，更是一种病——手机依赖症!是病，就得治。中医给如何克服手机依赖症开了两副药方，让你不再离不开你的手机，还给你正常健康的生活。 关联文章推荐>>手机依赖症自我测试
中医给克服手机依赖症开的两副药方
克服手机依赖症的两副药方
药方一：适度玩耍
夜晚使用手机等电子产品的时候，尽量调低亮度，并且控制使用时间，最好别超过45分钟。
夜晚在使用手机或者电脑的时候，这些智能产品会发出刺眼的光，从而减少人体生成褪黑激素，当这种激素受到抑制，人体的生理周期就会被影响，从而无法达到深度睡眠，为了不让其影响眼部视力和缓解视觉疲劳，在使用的时候，要将电脑和手机的光线调的暗一点，而且在看屏幕的时候注意拿捏好时间，不要长时间盯住盯着屏幕超过半小时，要适当的休息下，或者是通过远眺的方式缓解视疲劳。
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中医给克服手机依赖症开的两副药方
药方二：彻底戒掉 睡前听音乐看书
如果你已经有手机依赖症了，每天躺在床上不玩会手机就睡不着的话，那就一定要尽早彻底戒除这个习惯，因为长时间的这样玩，会对健康睡眠带来巨大的影响，还会让心理长期处于亢奋的状态。这时你可以在临睡前用其它的方式来转移自己的注意力，比如说可以听会舒缓的音乐，或者看一会陶冶情操的书籍等方式，让自己慢慢的戒掉这个习惯。
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手机依赖症自我测试
1、视力模糊。长时间盯着手机屏幕容易导致视力模糊和干眼症。
2、没有安全感。一旦手机没在身边就会产生莫名的恐惧感。
3、频繁发短信。无论是工作中还是闲暇时，总爱使用手机频繁收发电子邮件或短信，甚至给近在身边的人发。
4、头痛。长时间使用手机会引起头痛、疲劳乏力，甚至会导致“老痴”(短时记忆丧失等)。
5、方向感差。到任何地方都离不开地图定位，不会记路。
6、手机放枕边。研究发现，手机离身体太近容易导致入睡困难，影响睡眠质量。
7、总听见手机振动声。手机明明静音，有时甚至压根没带手机，却感觉它仿佛在响或振动，这就说明你已经因沉迷于手机而产生幻觉了。
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8、上厕所带着手机。无论是上厕所还是进卧室，手机24小时不离身。
9、拇指病。长时间使用手机上网或发短信等，手指就会痉挛疼痛，医学上称为拇指腱鞘炎。
10、拍照晒美食。吃饭之前，必须先拍照上网与好友共享美食图片。
11、不喜欢眼神交流。总爱使用手机会导致人与人之间的眼神接触减少，甚至与他人目光接触时产生异样感。
12、与亲朋聚会减少。与亲朋3个月没聊天，只是通过社交网站了解对方一切情况。
13、记不住电话号码。依赖手机的存储功能，当电话没电或不在身边时，记不清熟人的电话号码。
14、走路也在玩手机。边玩手机边开车、工作或者走路等，容易忽视身边事物，导致意外，甚至会丧命。
15、弯腰驼背。长时间使用手机的坏习惯容易导致弓腰驼背等不良姿势。
结语：手机是我们的工具，是为了让我们沟通交流更加方便的一种手段，我们可以玩手机，但千万不要被手机“玩”，珍爱生命，远离手机依赖症!
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