更年期影响着人的心理健康，人们都知道更年期是人一生中的重要时期，对人的心理健康很重要，怎样做好更年期的心理保健工作，应该注意下面这5大心理因素对更年期人群的心理影响。
1、科学地认识更年期
更年期是生活中必然经过的时期，在此期间，每个人反应的现象，只有程度轻重，时间长短的差异，而不可能不存在更年期。对此，将进入和已经进入更年期的人，要有科学的认识和理解，要从知识上、精神上、思想上有准备地去迎接这一自然的生理变化。
2、主动地进行医学检查和咨询
机体在更年期中各方面的功能均不如以往年轻时期，这是自然发展的客观规律 。但是，这时期的机体功能失调不一定都是疾病。更年期的人无论有无症状出现，都应该主动积极地进行医学检查和咨询。一方面通过医生的检查和治疗， 及时帮助机体功能的恢复。另一方面，也可了解到更年期生理变化常识和防护 事项。许多病在更年期发生率转高，但不必为此焦急不安，如果确系有病，也要实事求是，早些治疗、调理得当。妄加猜测会导致心理不平衡，精神上的不安定会转而影响正常机体的生理功能，使机体功能失调更趋恶化，逐渐形成恶 性循环，对身体健康有极大的影响。因此，应该尽量避免这种情况。
3、积极地控制不良情绪
更年期时大脑皮层功能有些失调，反映到心理活动时，常表现为情绪不稳定， 焦虑，紧张，易激动、忧郁、注意力不集中等症状。要注意控制情绪，不能自认为属于更年期而可以对他人随意发脾气。同时，还要注意消除不良情绪。可适当参加运动，增加生活乐趣，更好地调节情绪。
4、有规律地生活
有规律地生活对保持身体健康是很重要的。更年期是人的“多事之秋”，生活 、工作负担均较重，因此，必须注意劳逸适当，生活安排有规律，睡眠充足，饮食行当，情绪乐观愉快，从而顺利地度过更年期。
5、努力得到社会和家庭理解
更年期既然是个体生活必经的重要时期，其表现的生理和心理反应也必然会影响到家庭成员对更年期的生理和心理变化有所了解和正确对待。如果处于更年期的人出现某些症状，社会和家庭要予以同情和照顾，甚至暂时的忍让。
更年期的人们，容易心情烦躁，特别爱生气，希望家里人这时候一定要多加理解，多些时间陪伴，让其不要产生心理孤独感，更年期人们也要乐观面对现实生活，给自己做一些心理暗示，告诉自己这只是一时的心里转折，都会过去。
