冬季是减肥的好时候。很多朋友在减肥的时候，都会控制自己的饮食，增加运动量，这样减肥未免太过辛苦。其实，中医认为，减肥也可以变得很简单，只要你能有正确的减肥秘方。接下来，小编我就为你介绍一些减肥食材。
1、黄瓜：抑制脂肪最佳选择
黄瓜不仅热量很低，其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇，促进肠道废物的排泄，预防便秘。更让人惊喜的是黄瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物转换为脂肪。
2、草莓：最养颜瘦身的零食
草莓被称为減肥第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。
3、笋：当红瘦身美食
高纤维的竹笋可是排毒瘦身的最佳选择。
4、芹菜：负卡纤体蔬菜
芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身。芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿，尤其适合体内湿气较大，水肿型肥胖女性。
以上这些食材热量低，不仅可以满足的口欲，还能让你减肥瘦身成功。如果你想要减肥或正在减肥的话，不妨来多吃一些这样的健康食材。合理搭配你的一日三餐，多吃一些蔬菜和水果，你的减肥就会很有效果。
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