更年期综合症，也称绝经期综合症，是指妇女绝经前后出现一系列以自主神经功能紊乱为主的妇科疾病，多由雌激素减少、内分泌功能失调等因素所致。一般妇女在45至55岁之间是绝经时期，卵巢功能逐渐衰退到最后趋向消失的一个过渡阶段，生育功能开始消失，无排卵，月经紊乱或绝经。治疗更年期综合症，最好采用健康饮食法循序渐进的治疗，下面向大家介绍七种健康喝汤(粥)法治疗更年期综合症。
莲子百合粥
莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
赤豆薏苡仁红枣粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
生地黄精粥
生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。
枣仁粥
酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。
合欢花粥
合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
甘麦大枣粥
大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。
益智仁粥
益智仁5克，糯米50克，精盐少许。先将益智仁研为细末，糯米煮粥，调入益智仁末，加细盐少许，稍煮即可。每日早晚餐温热食用。适用于妇女更年期综合征，及老年人脾肾阳虚、腹中冷痛，面色晦暗、尿频、遗尿等。
对于更年期综合症，预防也很重要。给自己创造丰富多彩的生活，保持身心健康，多培养自己的业余爱好，生活有规律，保证睡眠时间和质量，坚持体育锻炼。此外，提前对本病有清醒的认识，对于本病有良好的心理准备，处理好人际关系，家庭之间和睦相处等都是很重要的预防方法。
