中医认为"应时饮食"更利于长寿

  如今,人们越来越喜欢用中医来养生,也掌握了不少中医典故。那你知道最简单的长寿没吗?中医养生专家告诉你,“应时饮食”就能让你益寿延年。接下来,就具体介绍了“应时饮食”的养生价值。

  1.注意食用应时而产的果蔬

  人和自然万物具有阴阳同构性,都存在随一年四季而生长收藏的节律性。应时的物品与人体的阴阳节律相吻合。因此,要食用时鲜果蔬,有利于人体阴阳的正常年节律变化。日节律是指一日的饮食应该遵循一定的节律,具体的表现在下面两个方面:

  (1)朝莫虚——早上不能空肚子

  不吃早餐对身体危害很大。首先,因为缺乏水谷精微的补充,肌体不得不被动地调动肌体储备,这会影响肌体对疾病的防御能力。其次,上午生命活动力旺盛,工作强度大,脾胃处于空虚状态,长期下去会出现脾胃虚弱、百病由生的情况。另外,不吃早饭,会造成身体过度饥饿,造成中午和晚上进食过多的情况,容易发胖。

  (2)暮莫实——要控制晚餐

  首先,晚餐进食一定要少。其次,不能吃得太晚。再次,晚餐应该尽量清淡,少食油荤、滋腻、难消化的食物。

  2.根据脾胃功能随季节变化的规律来选择饮食

  炎夏酷暑,脾胃功能相对降低,大部分人应该多食用酸梅汤、冬瓜、绿豆粥等甘寒生津、健康开胃的饮食,少食油荤、煎炸燥热的食品。

  冬季天气寒冷,脾胃功能较强,水谷精微的需求较夏日要多,所以大部分人应该注意饮食质量,多吃温热补益类食物,像牛肉、羊肉等,少吃生冷食物,防止损伤阳气。

  所以说,“应时饮食”更有利于长寿。如果你想益寿延年,又不想用太复杂的养生方,那今天介绍的“应时饮食”,就会非常适合你了。中医认为,想要长寿不是难题,但要掌握正确的养生偏方才行。

  推荐阅读:保健针灸有养肾延年的功效

2024-04-26 22:29:37

Related Articles

男人怕老婆更利于长寿

男人怕老婆更利于长寿
男人怕老婆好吗?在很多人看来,男人怕老婆是非常的懦弱的表现,可是人们却容易忽视了男人怕老婆的好处,其实男人怕老婆更加的长寿,而且婚姻生活也会经营得更加的幸福美满,所以怕老婆的男人不要觉得有什么丢脸. 一.怕老婆可长寿 怕老婆的人不能抽烟,不能喝酒,不能寻欢作乐,每天下班之后必须早早回家报到.因而生活极其有规律,也改变了婚前的不少坏习惯,繁重的家务使身体得到了锻炼,能不长寿吗? 二.怕老婆可省钱 怕老婆的人拿老婆作推搪的借口,谢绝了猪朋狗友间的一切应酬,省下的烟酒钱可早日实现供房.供车大计. 三.

讲究应时饮食才能让你长寿

谁都希望自己可以更加长寿,中医认为,要想让自己变得更长寿,你需要从食物性味开始入手,注意健康饮食的搭配.中医讲究应时饮食.在对的时间,吃对的食物,才能让你保健身体健康,变得更加长寿. 1.注意食用应时而产的果蔬 人和自然万物具有阴阳同构性,都存在随一年四季而生长收藏的节律性.应时的物品与人体的阴阳节律相吻合.因此,要食用时鲜果蔬,有利于人体阴阳的正常年节律变化.日节律是指一日的饮食应该遵循一定的节律,具体的表现在下面两个方面: (1)朝莫虚--早上不能空肚子 不吃早餐对身体危害很大.首先,因为缺

专家认为"应时饮食"的人更长寿

如今,人们饮食越来越丰富,饮食健康成为了很多朋友都关心的话题.中医认为要想得到健康体质.延年益寿的话,那就要从一日三餐入手,做好"应时饮食".只有"应时饮食"的人,寿命才能得到延长. 1.注意食用应时而产的果蔬 人和自然万物具有阴阳同构性,都存在随一年四季而生长收藏的节律性.应时的物品与人体的阴阳节律相吻合.因此,要食用时鲜果蔬,有利于人体阴阳的正常年节律变化.日节律是指一日的饮食应该遵循一定的节律,具体的表现在下面两个方面: (1)朝莫虚--早上不能空肚子 不吃早

熬夜族怎么让饮食更健康

熬夜族怎么做可以饮食更健康?熬夜对身体的伤害是不容小觑的,但是很多人因为很多原因不得不熬夜,像这种情况下熬夜族要怎么做能够让饮食更健康呢?请看下面的介绍吧! 一. 重视晚睡前的"晚餐" 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分.养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽. 晚餐包括: 富含胶原蛋白的食物如"动物肉皮",大量的水果中都富含维生素c,或者口服1-2片维生素c片. 晚餐应杜绝: 辛辣食品,防止皮肤中的水

怕老婆的男人会更容易长寿

怕老婆的男人可能会被说是"没出息",但其实"怕老婆"的男人是懂得尊重女性的杰出代表.他们在性格上都会比较温和细腻,善于体察人心."怕老婆"也等同于会听老婆的话,在饮食.作息方面都会更加有规律.而且在心理上也会更健康. 怕老婆的男人更易长寿? 中日友好医院心理咨询科副主任心理师王彦玲大夫说,怕老婆的男人相对都比较温和细腻,能够尊重女性,善于体察人心.并且怕老婆的男人在心理.饮食.作息.运动方面都更健康.怕老婆还能够怕出健康. 怕老婆饮食作息更规律

怕老婆的男性更易长寿

好男人的代表就是怕老婆的男性, 你以为是"妻管严"?很久以前,怕老婆的男人可能会被扣上"没出息""没本事"的帽子,但是时至今日,"怕老婆"的男人,已经是懂得尊重女性的杰出代表.更是好男人的代表.怕老婆的男性更易长寿你知道吗? 中日友好医院心理咨询科副主任心理师王彦玲大夫说,怕老婆的男人相对都比较温和细腻,能够尊重女性,善于体察人心.并且怕老婆的男人在心理.饮食.作息.运动方面都更健康.怕老婆还能够怕出健康. 怕老婆 饮食作息更

女人学会科学饮食搭配利于瘦身

女人学会科学饮食搭配利于瘦身
女人最怕变胖,变胖的很多原因在于控制不住自己的嘴,吃的太多,还不运动,所以导致肥胖.女性朋友要多学减肥食谱,帮助自己瘦下来,那么什么饮食最健康呢?要学会科学合理的饮食搭配,既健康又瘦身,一举两得,看看小编为大家推荐的饮食减肥搭配法吧! 什么饮食最健康 鲜柠檬+水 柠檬属于酸性,能帮助减肥.柠檬一般是不被用在正餐里的.不过可以切成片泡水喝,不仅能充分吸收其中的营养,还能起到一定的减肥作用.营养学认为,柠檬具有很高的药用价值.对女性来说,它首先是一种非常有效的减肥食物.餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有

中医如何通过饮食来防癌

中医如何通过饮食来防癌
肿瘤癌症的多发是因为我们的身体有越来越多的不利因素长期堆积.而饮食也是一方面.在生活中要长期健康饮食,疾病就会远离,长期健康生活,癌症肿瘤就会远离.那么中医如何通过饮食来防癌? 要有效预防恶性肿瘤的发生,健康饮食很重要.中医认为,饮食不洁,饥饱无度或者饮食偏嗜都是引起癌症的重要因素.因此预防癌症要从餐桌上的点滴习惯做起,筑起第一道防癌战线. 那么,中医如何通过饮食来防癌呢?中医表示,预防癌症饮食需注意以下几点. 首先,选购食品的场所最好是大商场或超市.选择那些知名厂家.知名品牌或是有口碑的产品.

午饭时候一杯酸奶更利于健康

早上喝一杯牛奶是很多人都非常注重的一个养生保健问题,可实际上不仅早上喝牛奶,午饭的时候要是能够喝一杯酸奶的话,那么更利于我们的身体健康,下面我们就详细的去了解一下这些饮食的常识. 早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯,可你知道吗,午饭时或午饭后喝一杯酸奶,对健康也能起到重要的作用. 根据统计资料显示,我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%-30%,因此,早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量,让你进入深度熟睡状态,还能保证牛奶营养的充分吸收和消化.