年过四十，衰老加剧，皱纹横生，连美丽的身材都走形了，都说男人四十一朵花，女人四十豆腐渣，真是如此吗?女人天性爱美，面部轮廓的美丽不容忽视，我们不能向命运低头，就算衰老依旧能拥有健美的身姿，那么就跟随整形美容专家看看四十岁女人该如何减肥瘦身吧!
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四十岁女人该如何减肥瘦身
减肥办法一：控制热量与脂肪
具体过程:减肥效果最好的就是健康的饮食习惯，年过四十最容易滋生各种富贵病，因此减肥也是必修课，而不是选修课，要小心食物的热量，少吃油脂过多的食物，油炸食品，警惕高血压，高血脂，可以吃些膳食纤维，少量鱼肉，饮食要宜清淡为主，新鲜水果不能少，坚持就能减掉脂肪。
减肥方法二：多喝水，少吃多餐
具体过程：平衡饮食最重要了，有的人减肥就是吃的太少，最后坚持不住了，暴饮暴食，这是最忌讳的事情，要遵循少吃多餐的习惯，每次饮食要平衡，合理安排自己的进餐时间，感到饥饿的时候可以吃点水果，特别饿的时候，可以喝杯豆浆，都能缓解饥饿，要按时吃饭，细嚼慢咽，效果更好。 减肥方法三：少做剧烈运动
具体过程：人到了四十，骨质疏松也会存在，如果一味的剧烈运动，容易摔伤，可以做些瑜伽，健美操，或者打打太极拳，去公园和一些老年人散步，都可以让自己心平气和的减肥，而夏秋交接天气潮湿，不适合做太多的运动，可以少乘电梯，多走路，依旧可以让你消耗热量，更健康。
减肥方法四：少吃零食
具体过程：零食无疑就是肥胖的根源，不少人喜欢吃点零食，来个冰淇淋，不知不觉间你就胖了不少呢，因此要注意少吃零食，多运动，健康饮食很关键，那苗条的身材，讨厌的肚子都会慢慢消失呢，注重健康，你可以更加美丽!
减肥方法五：吸脂减肥瘦身
具体过程：抽脂塑形也是非常不错的一种办法，通过淋巴循环或血液循环代谢出人体，然后打开脂肪的细胞壁，抽掉脂肪，无需手术，没有任何创伤，操作简便，节约时间，无需服药，没有任何副作用，见效快，当场见效，效果明显。
上面就是对于四十岁女人如何减肥瘦身的具体办法，希望对你有帮助，如果你也想减肥，就开始马上行动吧!
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