夏季是女性想要减肥的高峰季节，但是很多上班族女性都在抱怨说没有时间减肥，每天上班还是坐着，那么上班族怎么减肥呢?怎么才能快速减肥呢?其实，想要减肥什么时候都可以，下面小编就来教你整天24小时，让你在不经意间就能轻松燃脂。
上班族怎么减肥
早上起来伸个懒腰!
起床之后，双手合掌，往头顶的方向伸直手臂，让手臂刚好夹在耳朵的外侧，这样可以让睡觉时收缩起来的背部肌肉充分得到拉伸，让你一整天的精神抖擞。
上完厕所拉伸一下肩胛骨!
一般女性早上起来是不是首先要去上个厕所呢?出来的时候站在门口，两手扶在门框上，手臂弯曲，用力推门框，身体再往前倾，这样能够燃烧肩胛骨周围的脂肪。
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边刷牙边前后迈步!
刷牙的时候也可以动一动，伸直双腿，挺直上身，左脚往后迈一大步，绷直双腿保持数秒，然后往后收拢右脚，再用右脚往前迈一大步，如此来回重复几次，能同时锻炼腰大肌和内转肌。
单脚穿袜子!
把你平时坐着穿袜子的习惯改掉，单脚站起来穿袜子，另一脚屈膝抬起，尽量抬高，一边保持平衡一边穿袜子，能刺激骨盆周围的深层肌肉，消除水肿燃烧脂肪。
上班时走起猫步!
上班的途中，可以像走猫步那样走，膝盖伸直不要弯曲，两脚迈步时保持在一条直线上，有意识地收紧大腿肌肉，臀部和腹部也收起来。
车厢中做手臂运动!
就算有座位也尽量多站站吧!全身站直，双脚间为一个拳头的空位，举起手臂扶着扶手，尽量用中指、无名指、小拇指弯曲附近，往上伸直食指，这样一个小动作居然能刺激上臂三头肌哦!
回家洗澡多按摩!
终于结束一整天的活动，回家洗个澡放松一下身心，正可以趁着身体温热的状态下做做按摩，手臂、小腿、大腿、面部、锁骨等等，稍微轻擦一下就能消除水肿，提高代谢、促进内循环。
小编碎碎念：上班族怎么减肥?上班族女性看了以上内容是不是觉得，减肥不论在什么时候都可以呢?想要快速减肥，那么平时习惯就一定要注意，只要每天都按照小编告诉你的这种方法，小编相信，三周你就可以轻松享瘦咯。
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