春节期间，走亲访友，我们通常都会为老人准备一些营养补品作为礼物。当然，不同种类的营养补品所相适应的体质不同，所以，在食用各种营养补品进行身体调理的时候，也是需要注意饮食之道的。下面，我们就在健康饮食的基础上，来给您全面介绍各种营养补品的吃法，让您在不浪费饮食营养的同时，又能科学健康的食用营养补品，一举两得。
各种营养补品的吃法：
1、特定人群才要补充营养素
营养师表示，一般来说，只要日常饮食多样，就能够满足大多数人的营养需求。
那么，哪些人需要补充营养素呢?营养师指出，工作压力大饮食又不规律、口腔功能和消化吸收功能差的人，以及在一定时期受到饮食限制不能正常进食的人，因营养摄入不均衡，才需要适量补充营养素。
2、复合维生素最好饭后吃
营养师表示，常见的膳食补充剂也有最佳服用时间，如复合维生素最好饭后吃。营养师表示，维生素分为两大类，一类是脂溶性维生素，如维生素A、D、E、K;另一类是水溶性维生素，如维生素C和B族维生素。
饭后服用脂溶性维生素，能够使其溶解在食物的脂类中，更容易被人体吸收利用。而复合维生素中一般既含有脂溶性的维生素，又含有水溶性的维生素，因此在饭后服用能够更充分地吸收利用多种维生素。
3、钙片睡前服最好
很多老人非常注意补充钙片，营养师表示，钙片最佳服用时间是晚上，睡前服用吸收更好，一般在睡前2-3小时服用。
另外，吃钙片期间适当晒晒太阳能促进钙的吸收。还需要注意，如果刚吃完菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、韭菜、竹笋等含草酸高的食物，应当避免服用钙剂，因为草酸和钙结合会产生草酸钙，容易引发尿路结石。
4、蛋白质粉随餐服用
长期吃素，或者需要保持健美身材的人有时会选择蛋白质粉作为补充剂。营养师表示，在吃饭时一起服用，蛋白质粉能够较好的吸收。需要注意的是，大多数人没有必要补充额外的蛋白质。
心脑血管病人有时会选择鱼油，它也可在进餐时服用，但关于何时服用吸收更好，并没有固定的说法。
饭前30分钟左右服用螺旋藻，有抑制食欲的作用。体重偏轻和正常的人，建议饭后服用它，这样可以避免影响食欲。
以上就是我们为您所介绍的各种营养补品的吃法，这些营养补品都是我们日常极为常见，也是经常食用的。此外，我们还需要提醒您，例如：番茄红素、花青素等营养成分都具有很好的抗氧化作用，所以，我们在食用营养补品的时候，只要服用一种即可，切忌服用多种相同功效补品，在成分上也要避免相似。
